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你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。3 r' j+ q2 v; ~) h
维他命A8 ^: v' o$ k! b e7 z. e- X6 v
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
$ [ _ p; p a! Q- A9 ^9 h 维他命B8 D1 K3 }' Y$ |* v, X
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3 z; _: F$ v8 q+ @ 枸杞子8 S0 g- r# n4 |8 [+ W K
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
( Z, |9 m8 e. s# O( x5 k 枸杞子的三种食疗配方：
8 b- p* ~; | K1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
4 ]5 N2 r& G: Y$ y! T2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。$ w) c$ V9 Z, p7 Q5 P5 k8 c2 E
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
8 [9 g5 k5 Z( N4 o8 X决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱. |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2007 年 5 月 29 日 00:11:48
提升卡
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发表于 2007 年 5 月 29 日 21:16:33
" t! k; q; m- n8 |
发表于 2007 年 6 月 11 日 15:44:58
